Quando o assunto é alimentação saudável, muito se fala sobre calorias e nutrientes, mas poucas pessoas conhecem o conceito de densidade nutricional e densidade calórica — e como isso influencia...
Microbiota Intestinal e Saúde Mental: Como a Alimentação Pode Melhorar o Humor e Reduzir a Ansiedade
Você já ouviu falar que o intestino é o nosso “segundo cérebro”? Essa afirmação, que parece apenas curiosa, é cada vez mais respaldada pela ciência. Estudos mostram que há uma...
Nutrição Cíclica: Como Adaptar a Alimentação ao Ciclo Menstrual para Melhorar Energia, Digestão e Humor
Você sabia que o seu ciclo menstrual pode influenciar diretamente a sua energia, digestão e até o seu humor? E mais: que é possível usar a alimentação como uma aliada...
Nutrição Comportamental: Como a Relação com a Comida Impacta Sua Saúde
Entenda o que é nutrição comportamental, como ela funciona e por que mudar a relação com a comida é tão importante quanto o que você come. Escolha o que te...
Glúten: o que é, mitos, verdades e quando evitá-lo
Nos últimos anos, o glúten se tornou um dos protagonistas das discussões sobre alimentação saudável. Enquanto alguns o evitam completamente, outros não veem problema em consumi-lo regularmente. Mas afinal, o...
Motivação é o começo, mas é a disciplina que te leva até o fim
Todo mundo fala sobre estar motivada. Sobre acordar cedo com energia, dar o seu melhor no trabalho, cumprir todas as tarefas com um sorriso no rosto. Mas a verdade é...
A Importância da Alimentação na Saúde da Mulher
A saúde da mulher merece atenção especial em todas as fases da vida. Por isso, hoje vamos conversar sobre como uma boa alimentação pode ser uma grande aliada na prevenção,...
Nutrição e a sua Ciência
A ciência da nutrição é o estudo do nexo entre a saúde do ser humano, físico e organismo juntamente com os alimentos. Essa ciência tem a principal função de analisar...
Hidratação e saúde: por que beber água vai muito além de matar a sede
Você já parou para pensar na importância da hidratação para o seu corpo? Muitas vezes, a gente lembra da água só quando sente sede — mas o papel que ela...
Mitos e Verdades sobre Nutrição
Nesse post iremos esclarecer algumas verdades e mitos relacionados à nutrição. Nessa perspectiva, faz se necessário conhecer o que realmente é verdade a respeito dos alimentos. Venha entrar nesse mundo...